Вкусный Новый год при диабете, гипотиреозе, ожирении, гастрите и тд
Если у вас или у кого-то из ваших близких есть диабет, гипотиреоз, ожирение, акне во взрослом возрасте? Или, возможно, гастрит, другие заболевания ЖКТ?
👉 Классический новогодний стол - это большая нагрузка даже на здоровый организм. Поэтому человек, чье состояние напрямую зависит от питания в силу его заболевания, оказывается под ударом.
Даже небольшое количество оливье, щедро приправленного колбасой и майонезом, белый хлеб с маслом и немного алкоголя способны вызвать обострение. ❌ Что уж говорить о ситуациях, когда больные теряют контроль и позволяют себе больше допустимого. В любом случае, такой праздник превращается в сплошное испытание.
Вот несколько советов, которые помогут легче перенести новогоднее застолье:
✔️ Замените белый хлеб цельнозерновым
✔️ Не используйте магазинный майонез, вместо этого используйте белый йогурт, нежирную сметану или приготовьте соус (рецепт давала ниже)
✔️ Воздержитесь от алкоголя, а если это невозможно, то выбирайте красное сухое вино. Бокал. На 1 бокал 2 стакана воды
✔️ Не растягивайте трапезу, поешьте один раз, как вы обычно ужинаете
✔️ Замените все колбасные изделия на отварное или запеченное мясо (курица, индейка, нежирная говядина)
Подпишись на это сообщество, напиши мне в директ "рецепты" и я бeсплатно тебе подарю новогоднее меню.
Ваша Алёна Кенина
